Emoties uiten en hidden Journaling

Soms is het fijn om de dingen even van je af te schrijven. Ook dat kan in een artjournal. Er zijn verschillende manieren om dat te doen. Gewoon een bladzijde volschrijven zoals je in een schrijfdagboek zou doen kan natuurlijk, maar er is meer mogelijk. Je schrijven kan een uitgangspunt zijn, de basis waarop je verder werkt. Als je er vervolgens overheen werkt, bijvoorbeeld met verf of knipsels, dan wordt de tekst gedeeltelijk of volledig onzichtbaar. Je schrijft het van je af, maar het is uiteindelijk niet meer of maar gedeeltelijk na te lezen. Met nieuwe lagen over de tekst kan er ook meer rust ontstaan. De dingen die je hebt opgeschreven bestaan nog steeds, maar er is meer dan alleen dat, zoals ook het leven meerdere lagen heeft. Ik heb er de afgelopen maand wat mee geëxperimenteerd en heb een aantal fijne manieren gevonden waarbij ik mijn emoties en gedachten meer los kon laten.

Zit je vol in de emotie? Boosheid, verdriet, wanhoop, angst? Schrijf het van je af op een los blaadje! Probeer hierbij eens om zonder tussenpauze (ononderbroken) te schrijven, dan komt je gevoel zo puur mogelijk op papier. Gooi alles eruit en maak je niet druk over wie het misschien zou kunnen lezen. De volgende stap is namelijk dat je het papier verscheurt in allerlei kleine stukjes (wat is dat fijn!). Deze stukjes plak je op in je artjournal. Je weet wat je geschreven hebt, zodra je naar de bladzijde kijkt herken je het gevoel wat je van je af schreef, maar het is niet voor anderen zichtbaar. Om het wat meer een geheel te maken, kan je er nog wat verf overheen smeren, er een tekening overheen maken... Volg je gevoel hierin.

Laatst voelde ik me enorm onrustig, zowel lijfelijk als in mijn hoofd. Wat is het dan fijn om de onrust kwijt te kunnen in een artjournal! Eventueel schrijf je eerst op wat je dwars zit. In onderstaand voorbeeld heb ik dat met zilverkleurige pen gedaan, zodat het niet heel goed leesbaar is als je er overheen werkt. Bij onrust heb ik gemerkt dat het kan helpen om vervolgens de bladzijde vol te krassen met stift of penseel. Wat lucht dat op!
Als laatste kan je de tekst bedekken met verf of er een plaatje uit een tijdschrift of collage overheen plakken (zoals ik op de rechterbladzijde hieronder deed). Of er bijvoorbeeld nog een quote overheen plakken of schrijven (een rustgevende of juist uitvergrotende spreuk).

Een andere mogelijkheid is beginnen met een laagje verf en daar vervolgens overheen schrijven met een kleur die erin wegvalt. Zo begon ik met een lichte goudtint en schreef ik met witte pen (een van mijn favoriete materialen) mijn verhaal op. Als je de bladzijde kantelt, kan je door het glimmende effect van de goude verf nog wel lezen wat ik geschreven heb. Het valt echter niet zo op als je direct naar de bladzijde kijkt. Zo blijft mijn verhaal wel voor mezelf terug te lezen, maar springt het niet van de bladzijde af.

Nog even samengevat het stappenplan:
- Maak eventueel een achtergrond
- Schrijf het van je af!
Vervolgens zijn er meerdere opties:
- Kras er overheen
- Scheur het papier in stukjes en plak de stukjes op
- Bedek de tekst met verf
- Bedek de tekst met een rustgevende of juist typerende quote
-  Maak er een collage overheen